Cyclotest MySense: Mein ausführlicher Erfahrungsbericht

MySense Basalthermometer schwangere Frau Herz NFP

Heute geht es um Verhütung ohne Hormone, Zykluskontrolle und Kinderwunsch. Für MyCyclo berichte ich regelmäßig über meine Erfahrungen mit sogenannten Zykluscomputern. Zu meinen absoluten Favoriten zählt dabei das Bluetooth Basalthermometer Cyclotest MySense. Finde heraus, warum ich den MySense so toll finde und ob er auch für Dich das richtige System ist.

Für wen lohnt sich Cyclotest MySense?

Der MySense ist für Frauen geeignet, denen ihr Körper und ihre Gesundheit wichtig sind. Mithilfe des Basalthermometers und der dazugehörigen App kannst Du verhüten oder auch Deinen Kinderwunsch schnell realisieren. Dabei sind die Anschaffungskosten vergleichsweise gering, weil es sich um einen hochwertigen und sehr zuverlässigen Fruchtbarkeitsmonitor handelt. Er ist sogar als Medizinprodukt der Klasse IIb zugelassen.

Der MySense bietet eine Vielzahl an Funktionen, mit denen Du Deinen Zyklus tracken und Dich besser kennenlernen kannst. Die Hormone steuern unglaublich viele Vorgänge in unserem Körper. Mithilfe des Cyclotest MySense lernst Du Deinen ganz eigenen Organismus besser kennen. Vielleicht stellst Du einen Zusammenhang zwischen Stimmung und Zykluslage fest? Wer sich auf eine spannende Reise in die eigenen Körperfunktionen begeben möchte, der sollte sich den MySense näher anschauen.

Es gibt aber auch einige Faktoren, bei denen der Verhütungscomputer nicht sicher funktioniert. Grundsätzlich ist das Gerät so konzipiert, dass Du jeden Morgen – innerhalb eines Messzeitfensters von 4 Stunden – Deine Aufwachtemperatur messen musst. Falls Du im Schichtdienst arbeitest, dann ist das vermutlich schwierig. Insbesondere unter der Voraussetzung, dass Du vor der Messung mindestens fünf Stunden schlafen solltest.

Für Schichtdienstler ist der Zykluscomputer Daysy eine gute Alternative. Aber nicht nur Schichtdienst kann die Messuhrzeit beeinflussen. Gleiches gilt, wenn Du häufig Partys besuchst oder aus anderen Gründen die Nächte durchmachst. Ein unregelmäßiger Lebensstil kann den Zyklus beeinflussen. Schau Dir auch Deine letzten Zyklen an, bevor Du Dir den MySense kaufst.

Wer regelmäßig eine Zykluslänge von weniger als 21 oder mehr als 45 Tagen hat, für den sind die meisten Fertilitätsmonitore nicht geeignet. Du kannst in solchen Fällen aber auch hormonfrei verhüten. Sprich dann mit Deinem Frauenarzt, welche Methode am besten geeignet ist.

Cyclotest MySense kurz vorgestellt

Beim Cyclotest MySense handelt es sich um ein Basalthermometer mit Bluetooth, dass Du sowohl zur Verhütung als auch bei Kinderwunsch verwenden kannst. Damit Du alle Funktionen des Geräts bequem nutzen kannst, lädst Du Dir einfach die zugehörige App von auf Dein Smartphone. Cyclotest ist das erste deutsche Unternehmen, das eine Zyklus-App mit Basalthermometer entwickelt hat, die explizit zur Verhütung zugelassen ist. Du kannst also auf die Sicherheit der Anwendung vertrauen. Wenn Du den MySense regelmäßig neben der Basaltemperatur1 auch noch mit einem zweiten Eisprungsymptom fütterst, gewährt der Hersteller eine Sicherheit von 99,7 %. Das entspricht einem Pearl-Index2 von 0,3. Es werden also 3 von 1000 Frauen schwanger, die den MySense nach der symptothermalen Methode3 verwenden. Im Vergleich dazu hat die Pille einen Pearl Index von 0,1 bis 0,9.

Wenn Du den MySense bestellst, erhältst Du:

  • 1 Bluetooth-Basalthermometer mit Schutzhülle
  • Quick-Start-Guide
  • Ausführliche Bedienungsanleitung
  • Batterien
  • Freischaltcode für die App (Bitte bewahre die Verpackung so lange auf, bis Du bei der App registriert bist, darin findest Du nämlich den notwendigen Code)

Cyclotest MySense im Einsatz: So funktioniert das System

Erste Schritte: Die Installation des Cyclotest MySense

Nachdem Du das Thermometer ausgepackt hast, lädst Du Dir am besten direkt die MySense App auf Dein Smartphone herunter. Du findest die Applikation sowohl im App Store für iOS als auch im Google Play Store für Android. Zunächst musst Du Dich mit Deiner E-Mail-Adresse registrieren. Außerdem erstellst Du ein möglichst sicheres Passwort. Nachdem Du den AGBs und Datenschutzbestimmungen zugestimmt hast, gibst Du den Freischaltcode aus dem Quick-Guide ein.

Im nächsten Schritt verbindest Du das Thermometer mit der App. Das geht ganz einfach, indem Du die Messabruftaste so lange drückst, bis auf dem Display das Symbol für Bluetooth erscheint. Dafür brauchst Du nicht fest zu drücken, lass einfach die Fingerkuppe für ein paar Sekunden auf der Taste. Lass dann los, jetzt sollte das Wort APP auf dem Display zu lesen sein.

Um zu sehen, ob die Koppelung geklappt hat, führst Du eine erste Testmessung durch. So kannst Du die einwandfreie Funktion Deines Verhütungscomputers prüfen. Grundsätzlich kannst Du sowohl im Mund als auch rektal oder vaginal messen. Rektale und vaginale Werte sind normalerweise zuverlässiger, mir persönlich ist die orale Messung angenehmer. Nimmst Du die Temperatur im Mund, führst Du den Messfühler einfach unter die Zunge, und zwar möglichst weit hinten.

Hat das funktioniert, bestimmst Du nun das vierstündige Zeitfenster, in welchem Du ab sofort täglich Deine Messung durchführst. Mein Messzeitfenster liegt zwischen 5 und 9 Uhr morgens, weil ich dann normalerweise wach bin. Der MySense kann sowohl zur Verhütung als auch bei Babywunsch verwendet werden. Stell den gewünschten Modus einfach bei der Inbetriebnahme ein. Das Gerät fragt Dich danach, Du kannst also nichts falsch machen.

Damit der MySense direkt mit den ersten Berechnungen loslegen kann, sagst Du ihm, wann der erste Tag Deiner letzten Menstruation war und wie lange Deine Periode durchschnittlich dauert. Optional kannst Du auch die normale Zykluslänge eingeben, sofern Du sie weißt. Den MySense kannst Du sogar mit den Daten der letzten sechs Zyklen füttern. Vielleicht hast Du bisher eine andere App benutzt oder Kurvenblätter per Hand ausgefüllt, dann übertrage die Informationen einfach.

Nach sechs Zyklen funktioniert der Cyclotest MySense übrigens optimal. Dann hat er genügend Daten, um die fruchtbaren Tage sehr präzise anzuzeigen, gesammelt. Anfangs siehst Du normalerweise mehr fruchtbare Tage, das dient Deiner Sicherheit. Bis Dich der Algorithmus des Geräts perfekt kennt, zeigt der Dir lieber öfter an, dass Du schwanger werden kannst.

Übrigens arbeiten alle Zykluscomputer von Cyclotest, also auch der große Bruder MyWay, mit dem gleichen, zuverlässigen Algorithmus. Der Vorgänger des MyWay war Testsieger der Stiftung Warentest beim bisher einzigen Verhütungscomputer-Vergleich4 im Jahr 2000.

Hier ist nochmal ein kurzes Video, dass Dir jeden Step anschauchlich zeigt:

So funktioniert die Messung

Die Messung machst Du direkt nach dem Aufwachen, noch bevor Du aufstehst. Stell Dir am besten den Wecker, damit Du das vierstündige Messzeitfenster nicht verpasst. Du kannst Dir auch über die App eine Push-Nachricht aufs Handy schicken lassen, die Dich erinnert. Falls Du im Mund misst, positioniere den Messfühler für 30 bis 60 Sekunden unter der rechten oder linken Zungenwurzel. Mach die Lippen zu, damit die Atemluft das Ergebnis nicht beeinflusst.

Du brauchst übrigens nicht auf die Uhr zu sehen, während Du misst. Ein Signalton ertönt, wenn die Messung beendet ist. Auf dem beleuchteten Display kannst Du die Temperatur ablesen. Diese wird via Bluetooth von dem Thermometer auf die MySense App auf Deinem Telefon übertragen. Falls Du noch müde bist, brauchst Du also einfach nur zu messen und kannst danach auch nochmal ausruhen.

Grundsätzlich kann der MySense Deine fruchtbaren Tagen allein mithilfe der Basaltemperatur auswerten. Eine höhere Sicherheit gewährleistet das System allerdings, wenn Du gleichzeitig auch den Zervixschleim oder das luteinisierende Hormon bestimmst. Beides sind Merkmale, an denen man den Eisprung ablesen kann. Beobachtest Du mehr als ein Eisprungsymptom, dann praktizierst Du die natürliche Verhütung nach der sogenannten symptothermalen Methode.

Das machst Du, wenn eine Störung vorliegt?

Es gibt verschiedene Faktoren, die Deine Körpertemperatur und Deinen Zyklus stören können. Dazu gehören:

  • Wenig Schlaf
  • Viel Stress
  • Hoher Alkoholkonsum
  • Krankheit
  • Medikamente

Damit der Cyclotest MySense optimal arbeitet, misst Du am besten jeden Tag Deine Aufwachtemperatur. Sollte ein Störfaktor vorliegen, lässt Du die Messung besser ausfallen. Alternativ besteht die Möglichkeit trotzdem zu messen und eine Störung einzutragen. Dann verfälscht das Ergebnis die Auswertung nicht. Tage, die fruchtbar oder unfruchtbar sind, werden Dir weiterhin korrekt angezeigt.

Hast Du morgens das Thermometer benutzt, obwohl eine Störung vorlag, dann kannst Du in der App ein Häkchen bei: Eingabe -> Basaltemperatur -> Diesen Wert nicht auswerten setzen. So ignoriert der MySense die Messung. Unter: Eingabe -> Störfaktoren kannst auch direkt eingeben, was die Messung gestört hat. Dann wird die Temperatur ebenfalls nicht ausgewertet.

Übrigens brauchst Du keine Angst zu haben, wenn Dein Handy-Akku leer ist oder die Bluetooth-Übertragung unterbrochen sein sollte. Das Thermometer speichert die 30 letzten Messwerte ab und überträgt sie bei der nächsten Verbindung mit der App wieder.

Diese Vorteile bietet die App

Die Cyclotest MySense App für Verhütung und NFP lädst Du Dir einfach auf Dein Handy herunter und legst ein Konto an. Wenn alles installiert und das Thermometer verknüpft ist, dann zeigt Dir die App nach dem Öffnen immer das Tages-Chart an. Es ist als eine Art Dreieck mit abgerundeten Ecken gestaltet. Falls Du zufällig den Cyclotest-MyWay kennst, erinnert Dich das Dreieck im Tageschart möglicherweise an seine Form. Dir werden Datum, Fruchtbarkeitsstatus, Zyklustag und Aufwachtemperatur ganz übersichtlich angezeigt. So siehst Du auf einen Blick, was gerade Sache ist.

Grundsätzlich würden diese Angaben schon ausreichen, aber die App kann noch viel mehr. Wenn Du nach der sehr sicheren symptothermalen Methode verhütest, drücke einfach auf das Dreieck im Tageschart. So gelangst Du zu der Seite, wo Du Zervixschleim und LH eintragen kannst. Hier findest Du noch andere Optionen. Beispielsweise kannst Du die Blutung, den Sex und auch eventuelle Störfaktoren erfassen. Bei der Periode gibst Du am besten auch an, wie stark sie ist. Das hilft, um herauszufinden, ob Du kerngesund bist. Frauen, die beispielsweise Myome haben, bluten oftmals sehr stark. Gleichzeitig kann ein Myom ein Grund sein, wenn Du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden.

Im Verhütungsmodus macht die App Angaben zum Eisprung und zeigt Dir Deine unfruchtbaren und fruchtbaren Tage. Verwendest Du den MySense im Kinderwunschmodus, dann werden grundlegende Funktionen noch durch den Faktor „hochfruchtbar“ ergänzt. An diesen Tagen solltest Du unbedingt Geschlechtsverkehr einplanen, weil hier die Chance auf ein Baby am höchsten ist. Die Anzeige im Tageschart und dem Kalender der App erfolgt nach folgendem Farbschema:

  • Unfruchtbar = grün
  • fruchtbar = magenta
  • hochfruchtbar = lila

Auch in der Zykluskurve werden Dir die verschiedenen Phasen Deines Zyklus in den entsprechenden Farben angezeigt.

Gerade, wenn Du mit der natürlichen Familienplanung startest, gibst Du am besten so viele Information ein, wie möglich. Führe in der MySense-App eine Art Zyklulstagebuch.

Du kannst in der Anwendung folgende Zyklussymptome tracken:

  • Körperliche Symptome
  • Sport
  • Stimmung
  • Arbeit
  • BMI
  • Mittelschmerz
  • Muttermund
  • Nahrungsergänzung
  • Schwangerschaftstests

Wenn ich bei Gesundheits-Apps viele körperliche Daten eingeben muss, bin ich wegen der Sicherheit oft skeptisch. Das ist auch der Grund, warum ich lange per Hand Zykluskurvenblätter befüllt habe. Tatsächlich gab es in Bezug auf Zykluscomputer einige Negativmeldungen5 von der Stiftung Warentest. Dabei wurde die App von Cyclotest allerdings nicht geprüft.

Bei dem MySense werden Deine Daten in einer Cloud gespeichert. So kannst Du sie auch bei einem Handywechsel wieder abfragen. Der Server steht in Deutschland und ist nach DIN ISO/IEC 27001:2013 zertifiziert. Dabei handelt es sich um eine Norm, die sicherstellt, dass Deine Daten gut geschützt werden und jederzeit verfügbar sind. Die MySense-App ermittelt übrigens Deinen Standort. Falls Du das nicht möchtest, änderst Du diese Freigabe in den Einstellungen Deines Mobiltelefons.

Soll ich mir den Cyclotest MySense kaufen oder nicht?

Der MySense ist die richtige Wahl für Dich, wenn Du sicher natürlich verhüten möchtest oder bei unerfülltem Kinderwunsch nachhelfen willst. Ich finde das Gerät super, weil das Basalthermometer hochwertig verarbeitet ist. Die Bedienung ist einfach und geht sehr schnell.

In der zugehörigen App kannst Du Dir einfach und unkompliziert den Fruchtbarkeitsstatus und alle anderen wichtigen Informationen anzeigen lassen. Der Algorithmus, der in dem Geräte einprogrammiert ist, ist jahrelang erprobt. Selbst, wenn Du Bedenken bei der Datensicherheit hast, kann ich Entwarnung geben. Der Hersteller passt gut auf Deine Informationen auf. Falls Du viel unterwegs bist, ist die geringe Größe des Thermometers ebenfalls ein Vorteil.

Für Frauen, die ihre persönlichen Daten nur in einem geschlossenen System speichern möchten, empfehle ich den großen Bruder des MySense – den Cyclotest MyWay. Arbeitest Du im Schichtdienst oder hast insgesamt einen unregelmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus, dann kauf Dir besser ein Gerät, wie den Daysy. Hier bist Du nicht an ein Messzeitfenster gebunden.

Cyclotest MySense ist mein Favorit

Wahrscheinlich klingt im Bericht schon durch, dass ich ein großer Fan vom MySense bin. Mir liefert das Thermometer alles, was ich brauche und sogar noch mehr. Ich finde es handlich und qualitativ hochwertig. Die Bluetooth-Übertragung läuft problemlos. Der Messvorgang ist angenehm, weil die Messspitze sich gut anpasst und die Messdauer vergleichsweise kurz ist. Obwohl der MySense den gleichen Algorithmus wie der MyWay hat, ist er wesentlich günstiger. Auch für den Preisvorteil bekommt der MySense deshalb einen Pluspunkt von mir. Das einzige, was man in meinen Augen besser machen könnte, ist der Signalton. Grundsätzlich ist er zwar angenehm, aber er lässt sich weder verändern noch ausschalten. Meine Tochter schläft mit mir im Bett. Gerade morgens, wenn ihr Schlaf nur noch leicht ist, wäre es super, den Piepton komplett ausschalten zu können.

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  • THERMOMETER FÜR BASALTEMPERATUR MIT BLUETOOTH: Digitales Bluetooth-Basalthermometer der neuesten Generation mit 2 Nachkommastellen und einer kurzen Messzeit bei höchster Messgenauigkeit. Es überträgt die Temperaturwerte direkt per Bluetooth an die dazugehörige App. Die flexible Spitze ist ideal zur oralen oder vaginalen Messung.
  • VERHÜTUNG, KINDERWUNSCH UND ZYKLUSKONTROLLE: Manage die natürliche & hormonfreie Verhütung, die Baby-Planung oder den Zyklus einfach mit Deinem Smartphone. Der erprobte cyclotest Algorithmus grenzt den Eisprung ein und berechnet präzise die fruchtbaren Tage sowie die nächste Periode. Optional kann die Zervixschleimkonsistenz eingegeben werden (NFP). Alternativ kann das Ergebnis eines Ovulationstests (LH-Test) ausgewertet werden.
  • KOSTENLOSE ZYKLUS-APP: Die App bietet einen sicheren Fruchtbarkeits-, Menstruations- und Eisprungkalender. In der Tagesübersicht ist mit übersichtlichen Farbcodes auf einen Blick erkennbar: fruchtbar oder nicht. Die Zykluskurve inkl. PDF-Exportfunktion sowie die Zyklushistorie liefern detaillierte Einblicke in den Zyklus.
  • SICHER SEIN: Der Algorithmus beruht auf der symptothermalen Methode der Natürlichen Familienplanung (NFP). Grundlage bildet das Messen der Temperatur beim Aufwachen. Optional kann die Zervixschleim-Konsistenz eingegeben werden. Alternativ kann das Ergebnis eines Ovulationstests (LH) ausgewertet werden.
  • INNOVATION AUS DEUTSCHLAND: Erste Zyklus- und Verhütungs-App in Kombination mit einem Bluetooth-Basalthermometer, entwickelt und hergestellt von einem deutschen Unternehmen. Zum Verhüten klassifiziertes Medizinprodukt mit CE-Kennzeichnung.
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Zuletzt aktualisiert am November 27, 2020 um 11:48 am . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Quelle und Literatur:

1 Basaltemperaturmethode, Dr. med. Andrea Stadler, Dr. med. Arne Schäffler https://www.apotheken.de/krankheiten/hintergrundwissen/10371-basaltemperaturmethode

2 Pearl-Index, Pro Familia https://www.profamilia.de/themen/verhuetung/pearl-index.html

3 Symptothermale Methode, Eva Rudolf-Müller, https://www.netdoktor.de/verhuetung/symptothermale-methode/

4 Zyklustester – Bleistift schlägt Babycomputer, Stiftung Warentest, 27.07.2000 https://www.test.de/Zyklustester-Bleistift-schlaegt-Babycomputer-18379-0/

5 Zyklus-Apps Frucht­bare Tage bestimmen – nur drei Apps sind gut, Stiftung Warentest, 21.11.2017

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